太ももエクササイズの前にリンパマッサージをしよう

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特に夏が近くなってくると、ダイエットをして太ももを引き締めたいという人は数多くいます。そして足の露出が多い服装の時には、どうしても太ももが気になるものです。しかし、どんなにダイエットを頑張っても、太ももを引き締めることは、思うようにいかない人も多いようです。

 

効率よく太ももをダイエットするには、どうすればいいのでしょうか。太ももにはセルライトという脂肪が蓄積されています。ダイエット時には、まず、太ももの血流をよくすることです。血液の流れや、リンパの流れがスムーズになるように、まずは太もものリンパマッサージを行って、太ももをほぐすようにしましょう。

 

凝っていた太ももの筋肉を柔らかくすることで、血液やリンパの流れやすい状態をつくります。マッサージの方法は、太ももの外側からマッサージしていき、膝に近いほうから付け根に向かって手のひらをグーの形にして滑らせていきます。太ももの肉を拳で軽く叩いたり、つまんだり、絞るなどして、揉みほぐしていくといいでしょう。

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毎日続けることで徐々にダイエット効果が表れてくるので、お風呂から出た後や寝る前など、毎日行う時間を決めてしまうのもひとつの方法です。

 

部位別ダイエットの中でも、太ももは特に難易度が高い場所ですので、気長に取り組むようにすることが重要です。太ももマッサージは、体を動かすことは続ける自信はないけれど、マッサージならできるかもしれないという人には、ぜひ試してみてほしいダイエット方法といえます。

 

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